刘畊宏现象有感

□杨昊飞

近期，刘畊宏突然全网爆火，大街小巷最近反复播放着周杰伦的《本草纲目》。我的微信朋友圈也突然被“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”们给刷屏。在各大网站上，我都能看到刘畊宏的身影，社会上刮起了一波居家健身的风潮。

我平时也喜欢健身，会去健身房锻炼。不过有时候比较忙的时候，在家跟着刘畊宏锻炼也不失为一种很好的选择。

我们生活在一个节奏越来越快、工作和竞争压力也越来越大的社会上。大家都为了生活而忙碌奔波，平时都没有太多时间去出门锻炼，再加上近期疫情反复越来越多的休闲、娱乐项目也被迫暂停，大批人都被困家中，烦躁的情绪也逐渐席卷。而刘畊宏适时的出现打破了这一僵局，被困家中的人们纷纷打开了直播跳起了“毽子操”“龙拳”，开始了居家健身。

这显然是一个很好的现象，刘畊宏的健身项目主要以有氧为主。有氧健身本身就有很多好处：一是减重塑形，相信不论是男生还是女生都想要一个好身材吧！二是增强抵抗力，提高身体素质，不容易生病了，精神也更好了，工作学习也更有效率了。三是改善心血管系统，有氧运动能有效提升心肺功能，降低血压。可以降低高血压、高血糖、心脏病等慢性病风险。四是改善心理状态，有氧运动有助于调整人的紧张情绪、消除日常工作压力，并能恢复体力和精力等等。

当然，健身要适度。大家要结合自己的实际选择合适的健身强度，尤其是平时不锻炼的人们，跟练的时候切记要适度。刘畊宏的健身动作看似不激烈，但实际上运动强度并不小，尤其是长时间跟练强度也很大了。大家跟练的时候要选择适合自己的锻炼时间，身体适应了再逐渐增加运动时间。

健身贵在坚持，健身产生效果是在于平时不断地锻炼和积累，我们想要通过健身提升自己并获得益处就需要坚持、持之以恒地锻炼。骐骥千里,非一日之功，只要坚持不懈地参与健身活动，我们就能收获健康、收获快乐。

希望大家都能热爱、坚持健身。愿更多的中国人能拥有一个健康、强壮的身体。