老年四“得”

卢桑

北大教授、国学大师季羡林生前留下很多宝贵的著作，前些日子读到他写的《季羡林谈人生》，虽然没有精彩的故事、浪漫的情节，但朴实无华的文笔、情感，深深地吸引了我，让我一口气从头读到尾。颇有心得、颇有启发。

说起“得”，大家都会不约而同地想起郑板桥的名句“难得糊涂”。季羡林在谈人生这本书中，引用了著名历史学家周一良教授在世时，常常在公开场合讲的四句话，也就是老年“四得”，即：“吃得进、拉得出、睡得着、想得开。”通俗明了的四句大白话，引人回味，看似平凡，却蕴含真理。前三个“得”，不仅对老年人，对中年人和青年人的要求也一样。好像很容易做到，却并非每个人都能做到、做好。其实，衡量一个人的身体好不好，健康不健康，没有医生说的那么复杂，简单归纳起来就这么三条，细细想来，尤其对于老年朋友来说，“吃得进、拉得出、睡得着”正是衡量老年人生活质量好坏的标准。工作了几十年，辛苦了大半辈子，到了“夕阳红”的年龄，每个人的情况、家庭条件不同，人生的追求也有高有低，但最基本的无非就是这么三条。这三条看似简单、平凡，但据我观察与了解，不能完全地做到这“三得”也大有人在。有些人胃口不好，食欲不振；有人因为有这样那样的毛病，这也不能吃，那也不敢吃。俗话说“民以食为天”，吃不好，拉也好不到哪里去；至于睡眠不好，或睡眠质量差的也大有人在。而这“三得”又是相互关联、相互影响的。我的体会是老年人要做到前三个“得”，关键是生活要有规律，保持适当的活动，更重要的是要有一个良好的心态，也就是上面所说的第四个“得”——想得开。

人到老年，风风雨雨，世事沧桑，阅历丰富，特别是现在信息社会，掌握的信息也多了，对一些人和事都有自己的判断和看法，大到天下大事，小到家庭邻里琐事，你看看、听听，知道了就可以了，不要有参与感，不要放到心里去，凡事要看开一些，天塌下来有人顶，长江后浪推前浪，江山代有人才出。历史的车轮总是滚滚向前的。诚然，作为一个有责任感、正义感觉的老人，忧国忧民无可厚非，但人老了就是老了，要服老，保养好自己的身体，健康并快乐地活着，不给后代与社会增添麻烦，这是最好的养老处世之道。

老，在人生中是一件大事，佛家说“生、老、病、死”，可见其地位之重要，随着人的平均寿命提高，我国也逐渐进入老龄化社会，养老的话题也引起社会与我们的极大关注。作为老人，关心的无非是老有所养，老有所乐，能够健康长寿，多活几年。笔者就有切身的体会。

回到前面的话题。虽然每个人的个体情况不一样，但做到这“四得”，应该是共同的。季羡林大师八十多岁时，还思路清晰，写文章风趣幽默。他说自己“对待老年颇为简单，处之泰然”，他说人上了年纪，有点这样那样的病，是符合自然规律，用不着大惊小怪。如果人老了，硬是一点病都没有，人人活上二三百岁，甚至更长的时间，连地球也会被压塌的。

我们今天探讨养老的话题，事关老年人的切身利益。笔者认为，人到一定的年纪，都会经历这么一个阶段，应该吃得好一点，穿得漂亮一点，对自己好一点，生活质量提高再提高一点，活出一个精彩、别样的人生，这样才对得起自己，才不会虚度人生。